办公室里迷你工间操 健康原来如此简单
动作一：双腿分开与肩同宽，身体保持直立，肘关节弯曲往左侧转腰同时头部往右侧转动，牵拉过程中匀速呼吸。保持动作大约十秒还原。休息四十秒左右重复两至三组。换另外一侧重复同一动作。 穴位：风池穴，双手拇指按穴，头部后仰，持续5-8秒。
动作二：双手持毛巾举过头顶，尽量后拉；双臂反身拿毛巾，下面手臂尽量下拉，注意，保持上面手臂不动。
动作三：双腿开立与肩同宽，双臂上举，掌心合十，上体往右侧拉伸，匀速呼吸保持动作大约十秒还原，换另外一侧重复重复同一动作。注意:做此动作要保持髋关节不动。
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